3、保持体质胚胎移植前应注意锻炼身体，增强体质，使身体保持良好状态，移植后卧床休息2-3天，可以适当进行散步等活动，但应避免剧烈运动或提重物；

4、其他方法 在作息方面，要注意避免熬夜，保证规律的作息，避免烟酒、辐射和毒物刺激等，注意保暖和空气流通，以防感冒，同时要注意均衡饮食，多补充维生素、纤维素和优质蛋白质等，也有利于胚胎着床。此外，女性在着床后可以多吃一些黄豆、豆浆等富含雌激素和孕激素的食物，也有利于供卵代孕着床。

如果出现乏力、嗜睡、昏昏欲睡、腰部和下腹部轻微酸痛不适、乳头敏感度增加、乳头胀痛这些症状，并且没有月经来潮，那么恭喜你着床成功。